Nicht jeder hat die Zeit an den Präsenzkursen für die Sportgesundheit teilzunehmen. Um diesen Mitgliedern auch eine Möglichkeit zu bieten, haben wir den Onlinekurs eingerichtet.

Ein gesunder Mix aus Bewegung, Musik und Aufdehnen verkürzter Strukturen.

Pilates ist eine sanfte Bewegungsform, die sich auf die Stärkung der tiefliegenden Muskeln, die Verbesserung der Körperhaltung und die Förderung von Flexibilität und Koordination konzentriert.

Die Stunde beginnt mit einem gemeinsamen Aufwärmen im Kreis, wobei auch Stühle zum Einsatz kommen können, um die Übungen für alle Teilnehmer*innen zugänglich zu machen.

Durch ein konzentriertes Training der Körpermitte zu mehr Stabilität und weniger Rückenschmerzen. Ziele unseres Trainings sind ein kräftiger Beckenboden, definierte Bauchmuskeln und die Kräftigung unserer Tiefenmuskulatur im Rumpf.

Anfängerkurse für Menschen mit jedem Körpermaß und in jedem Alter. Der sanfte Einstieg in ein neues Körpergefühl.